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롤러 및 마사지 볼

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회복용 폼롤러란?

폼 롤러는 가벼운 원통형 폼 덕트입니다. 유연성을 높이고 통증을 줄이며 근육 엉킴을 근절하는 등 여러 원인에 사용할 수 있습니다. 자기 근막 방전 전략입니다. 폼롤러는 관절의 움직임 범위에서 짧은 범위의 긍정적인 결과를 가져옵니다.
롤러는 다양한 크기와 경도 등급으로 제공됩니다. 단단함종종 착색으로 지정됨은 부드러운 것에서 단단한 것까지 다양할 수 있습니다. 부드러운 폼롤러는 초보자나 근육이 예민한 사람들에게 더 적합하고, 밀도가 높은 폼롤러는 더 깊은 압력을 필요로 하는 고급 사용자에게 더 적합합니다. Dare2B , Avento , Bodygood , CasallFlexir 브랜드에서 이러한 폼 롤러를 구입할 수 있습니다.
마사지 볼은 직장에서 오랜 시간을 보낸 후나 운동 후에 아픈 근육의 긴장을 풀어주는 데 사용할 수 있습니다. 차이점 중 하나는 후면 상단, 발, 엉덩이와 같이 손이 닿기 어려운 부분에 가져올 수 있다는 것입니다. 자가 마사지 전략을 활용하는 것은 매우 즐거울 수 있습니다. 시작하기 전에 최상의 결과를 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 필수 사항을 배워야 합니다.
매우 부드러운 것부터 스쿼시 볼처럼 작고 부드러운 것까지 다양한 종류의 마사지 볼이 있습니다. 각자 자신의 것이지만 마사지 볼을 처음 사용하는 경우 테니스 공이나 뾰족한 공으로 시작할 수 있습니다.
폼롤러는 근육 회복 및 자가 마사지에 일반적으로 사용되는 일종의 운동 기구입니다. 원기둥 모양으로 촘촘한 폼으로 만들어져 스트레칭이나 재활운동에 많이 사용된다.
폼 롤러를 사용하면 근육의 긴장을 풀고 통증과 뻣뻣함을 줄이며 운동 범위를 개선할 수 있습니다. 이것은 폼 롤러를 사용하여 신체의 특정 부위에 압력을 가하여 근육의 매듭과 유착을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
전반적으로 폼롤러는 근육 회복과 자가 마사지를 위한 다재다능하고 효과적인 도구입니다. 유연성을 개선하고 근육통을 줄이며 전반적인 웰빙을 증진하기 위해 모든 체력 수준의 사람들이 사용할 수 있습니다.

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